【资料图】

1、清淡饮食是指少油(每人每天25-30g)，少糖(糖的日摄入量在50g以下，尽量不超过25g)，少盐(成人每日摄入量不超过6g)，避免辛辣油腻食物，选择正确的烹饪方法(如蒸、煮、凉拌等。

2、).忌煎、熏、炸。

3、同时，清淡饮食也要保证食物的多样化，做到饮食均衡、营养合理，蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等摄入均衡。

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